第3章：避難について
避難携行品・備蓄
「避難携行品（非常持ち出し袋）」と「備蓄」は、災害発生直後から救助・支援体制が整うまでの「空白の3日間」を生き延びるために不可欠です。物資の準備は、「命を守るための初期対応」と「生活を維持するための長期対応」の2段階で考えます。
避難携行品は、避難時にすぐに持ち出せるよう、最低限必要なもの（水、食料、常備薬、懐中電灯、携帯ラジオ、連絡手段など）をリュックにまとめ、寝室など持ち出しやすい場所に置きます。特に、水と情報（ラジオ）は重要です。
一方、備蓄は、在宅避難を想定し、最低3日分（できれば7日程度）の食料・水・生活用品を家庭内で確保することです。トイレットペーパーやカセットボンベなど、日常使用するものを少し多めに買い置きし、使った分だけ補充する「ローリングストック法」を推奨します。食料は、調理不要ですぐに食べられるものが基本です。これらの準備は、公的な支援が届くまでの時間を自力で耐え抜き、命をつなぐための生命線となります。
A. 避難携行品（非常持ち出し袋）の具体的チェックリスト
避難時に「すぐ持ち出せる」よう、リュックサックにまとめ、玄関や寝室の近くに置きます。
- 命の維持： 水（500ml×3本）、カロリーメイトなどの非常食（3食分）、常備薬、救急用品、マスク、軍手。
- 情報・明かり： 懐中電灯（予備電池）、手回し充電式ラジオ、ホイッスル。
- 貴重品： 現金（小銭含む）、健康保険証のコピー、携帯電話・充電器・モバイルバッテリー。
- 衛生用品： ウェットティッシュ、生理用品、簡易トイレ、タオル。
- その他： 防寒着（アルミブランケット）、雨具（カッパ）。
B. 家庭内備蓄（ローリングストック）の具体化
ライフラインが止まっても、最低7日分の生活を維持できるよう自宅に確保します。「ローリングストック法」で常に新鮮なものを備蓄します。
- 食料： レトルトご飯、缶詰、フリーズドライ食品、インスタント麺、栄養補助食品など（加熱せずに食べられるものを優先）。
- 水： 飲料水（一人一日3リットルが目安）、生活用水（風呂の残り水など）。
- 生活用品： カセットコンロ・ガスボンベ、トイレットペーパー、ティッシュ、ポリ袋（大小）、ラップ、電池、簡易トイレ（凝固剤付き）。
【具体的な行動】 「3日分は持ち出し、7日分は自宅」という原則を念頭に、家族構成（乳幼児、高齢者、ペット）に応じた特別な備蓄品（おむつ、粉ミルク、介護用品、ペットフードなど）も忘れずに準備しましょう。